মুঠো মুঠো ওষুধ নয়! পিরিয়ড যন্ত্রণা কমবে এই ৪ ঘরোয়া টোটকায়
নিজস্ব প্রতিনিধি : মেয়েরা একটা নির্দিষ্ট বয়সের পর ঋতুবতী হন। এটা মেয়েদের স্বাভাবিক চক্র। এইসময় মেয়েদের রক্তক্ষরণের পাশাপাশি অতিরিক্ত পেটে যন্ত্রণা হয়ে থাকে। অনেকেই এই যন্ত্রণা সহ্য করতে না পেরে মুঠো মুঠো ওষুধ খেয়ে থাকেন। পেইন কিলারের নানা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নানান ক্ষতি করে থাকে আমাদের। আপনি অজান্তেই নিজের ক্ষতি করছেন না তো ? তবে ঘরোয়া টোটকা দিয়েই ব্যথাকে কাবু করা যায়। জেনে নিন এইসময় কি পেটে ব্যথা হলে কি করা উচিত।
গরম সেঁক : এইসময় দারুণ কাজে আসে হট ব্যাগ, জল হালকা গরম করে নিয়ে হট ব্যাগের সাহায্যে পেটে চেপে ধরুন কিছুক্ষণ। এতে পেটের যন্ত্রণা কমে যায়। তাই এইসময় হট ব্যাগ কাছে রাখুন। দিনে অন্তত ৩ থেকে ৪ বার ব্যবহার করতে পারেন। এই সময় অনেকের পিঠে, কোমরেও ব্যথা করে। সেজন্য হিটিং প্যাড রাখতে পারেন। তাতেও আরাম পাওয়া যায়।
গরম পানীয় : এইসময় হালকা গরম জল খেতে পারেন, এতে ব্যথা কমে যায়। এছাড়াও গরম স্যুপ, পাতলা মসুর ডাল, বা গরম দুধও খেতে পারেন। গরম পানীয় এইসময় পেটের তীব্র যন্ত্রণায় দারুণ কাজে আসে।
ম্যাগনেশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার : পিরিয়ডের সময় ব্যথা কমাতে সাহায্য করে ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার। তাই মাসিকের সময় মহিলারা বেশি করে আমন্ড, দই, পালং শাক এবং বাটার এই জাতীয় খাবার খেতে পারেন।এতে মুড সুইং ও হবে না আবার, পেটের যন্ত্রণাও কমবে।
লবঙ্গ : পিরিয়ডের সময় এক টুকরো মুখে দিলে পেটে যন্ত্রণা কমে, শুধু তাই নয় এটি পিরিয়ড সংক্রান্ত যেকোন সমস্যা দূর করে। এটি খেলে মাসিক চক্রের ভারসাম্য বজায় থাকে।
সচেতনতা : এইসময় যাঁদের স্বাস্থ্যঝুঁকি আছে, কিংবা স্বাস্থ্যগত জটিলতায় চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
