শুধু মিষ্টি খেলেই ব্লাড সুগার বাড়ে, ভুল ধারণা!
নিজস্ব প্রতিনিধি: অনেকেই ডায়াবেটিকের সমস্যায় ভুগছেন। এই রোগে আক্রান্ত হলে শরীরে নানা জটিলতা তৈরি হতে পারে। অনেকেই ভাবছেন, শুধু মিষ্টি খেলেই রক্তে সুগারের মাত্রা বেড়ে যায়। কিন্তু এই ধারণা ধারণা ভুল। অনেক কারণে রক্তে মিষ্টি বেশি হতে পারে। কী কী?
মানসিক চাপ: শারীরিক বা মানসিক চাপের কারণে অনেক সময় রক্তে শর্করা বৃদ্ধি পায়।
ঘুমের অভাব: ঘুম না হলে হরমোনের ভারসাম্য ব্যাঘাত ঘটতে পারে। এর ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি হয়।
কম প্রোটিনযুক্ত খাবার খাওয়া: অল্প প্রোটিনযুক্ত খাবার রক্তে ব্লাড সুগার বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই সম্ভবমতো প্রোটিনযুক্ত খাবার খান।
কৃত্রিম সুইটনার: অ্যাস্পার্টাম বা সুক্রোলোজের মতো কৃত্রিম সুইটনারগুলি রক্তে সুগারের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়।
বার্ধক্য: বার্ধক্যের কারণেও ব্লাড সুগার বেড়ে যেতে পারে। তাই নিয়মিত ব্যায়াম করুন, মিষ্টিযুক্ত খাবার কম খান।