For the best experience, open
https://m.eimuhurte.com
on your mobile browser.
OthersWeb Stories খেলা ছবিঘরতৃণমূলে ফিরলেন অর্জুন সিংবাংলাদেশপ্রযুক্তি-বাণিজ্যদেশকলকাতাকৃষিকাজ বিনোদন শিক্ষা - কর্মসংস্থান শারদোৎসব লাইফস্টাইলরাশিফলরান্নাবান্না রাজ্য বিবিধ আন্তর্জাতিককরোনাএকুশে জুলাইআলোকপাতঅন্য খবর
Advertisement

অতিরিক্ত ভুঁড়ি বেড়ে যাওয়ার কারণ.....

অতিরিক্ত মানসিক চাপ, উদ্বেগ ও অস্থিরতা কর্টিসল হরমোন তৈরি করে। যার ফলে হরমোন বিপাককে ধীর হয়ে যায়। বিপাক কমে গেলে পেটের চর্বি কমে না।
07:36 PM Feb 26, 2024 IST | Sushmitaa
অতিরিক্ত ভুঁড়ি বেড়ে যাওয়ার কারণ
Advertisement

নিজস্ব প্রতিনিধি: বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে বাড়ছে ওজন, সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বাড়ছে পেটের চর্বি। স্বাভাবিক ভাবেই খুব অস্বস্তিবোধ হচ্ছে তাই তো! এর কারণ অনিয়ন্ত্রিত জীবন যাপন। আবার অনেকের শরীরের ওজনের চেয়ে বেশি বাড়ে ভুঁড়ি। এর পেছনে কারণ দীর্ঘসময় বসে থাকা, অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া। এছাড়াও দায়ী, অতিরিক্ত রাত জাগা, মিষ্টি জাতীয় খাবার খাওয়া, ফাস্টফুড, ট্রান্সফ্যাট জাতীয় খাবার, সবটাই পেটের ভুঁড়ি বাড়ার কারণ। এছাড়াও দীর্ঘসময় বসে থাকলেও পেটের চর্বি বেড়ে যায়। তাই টানা এক ঘণ্টা বসে থাকার পর দশ মিনিট হাঁটাহাঁটি করুন। আর যতসম্ভব অতিরিক্ত কোল্ড ড্রিংস, মিষ্টি পানীয় পরিহার করুন। এছাড়াও অস্বাস্থ্যকর ও অনিয়ন্ত্রিত জীবনও ভুঁড়ি বাড়ার অন্যতম কারণ। সকালের খাবার খেতে বেনিয়ম, তিন বেলা সময়মতো খাবার না খাওয়া, এক বেলা খাবার পরিহার করা, সবটাই পেটের চর্বি বাড়ার কারণ। আবার কিছু ওষুধও বাড়িয়ে দিতে পারে ওজন ও পেটের চর্বি। এছাড়াও জেনে নিন আর কী কী কারণে ভুঁড়ি বাড়তে পারে?

Advertisement

১. অতিরিক্ত মানসিক চাপ, উদ্বেগ ও অস্থিরতা কর্টিসল হরমোন তৈরি করে। যার ফলে হরমোন বিপাককে ধীর হয়ে যায়। বিপাক কমে গেলে পেটের চর্বি কমে না।

Advertisement

২. রোজ নিয়মিত না ঘুমালে ভুঁড়ি বাড়ে। আসলজ ঘুম কম হলে উচ্চ ক্যালরিযুক্ত খাবারের আকাঙ্ক্ষা বেড়ে যায়। কম আঁশযুক্ত ও উচ্চ ক্যালরিযুক্ত খাবার বেশি খেলেও ভুঁড়ি বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। দিনের পর দিন অলস জীবন যাপন করলে, হাঁটাহাঁটি ও ব্যায়াম না করলেও ভুঁড়ি বেড়ে যায়। তাই রোজ নিয়ম করে ৩০-৪০ মিনিট হাঁটুন, ১০-১৫ মিনিট ব্যায়াম করতে হবে। এছাড়া অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান করলেও ভুঁড়ি বাড়ে।

Advertisement
Tags :
Advertisement