গরম থেকে বাঁচতে বেশি করে ফল খান, পরামর্শ চিকিৎসকদের
নিজস্ব প্রতিনিধি: এই প্রচন্ড গরমে শরীরকে সুস্থ রাখতে প্রয়োজন বেশি করে জল খাওয়া। পাতলা সুতির জামা চোখে সানগ্লাস আর মাথায় সুতির টুপি ব্যবহার করা প্রয়োজন। বর্ষার আগমনে বিলম্ব ঘটছে। প্রকৃতির খামখেয়ালিপনায় দক্ষিণ বঙ্গ গরমে ঝলসে যাচ্ছে। তাই এই সময় শরীরকে সুস্থ রাখতে একগুচ্ছ পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকেরা। কিভাবে আপনি সুস্থ থাকবেন এবং কি কি সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে তা জানতে 'এই মুহূর্তের 'পক্ষ থেকে যোগাযোগ করা হয়েছিল ডক্টর সমীর বিশ্বাসের(Dr.Samir Biswas) সঙ্গে। টেলিফোনে ডাক্তার সমীর বিশ্বাস জানান, যাদের কিডনির সমস্যা নেই তাদের বেশি পরিমাণে জল খেতে হবে। এই সময় ফলমূল বেশি করে খেতে হবে। কাজের প্রয়োজনে বাইরে বেরোলে ছাতা মাথা টুপি চোখে সানগ্লাস এসব ব্যবহার করতে হবে।
বেশি করে ওআর এস - র জল খেতে হবে। যাদের প্রেসার বা অন্য জাতীয় কোন রোগ আছে তাদের রোদের চলাচলের ক্ষেত্রে বিশেষ সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে। শহরের অপর বিশিষ্ট চিকিৎসক ডক্টর অমরনাথ মল্লিক(Dr.Amarnath Mallick) টেলিফোনে 'এই মুহুর্তেকে ', ফ্রিজের বা বরফ মেশানোর ঠান্ডা জল খাওয়া কিংবা কোল্ড ড্রিংকস খাওয়ার বিষয় এই সময় বিরত থাকা প্রয়োজন। হঠাৎ করে এসি থেকে বের হয়ে প্রচণ্ড গরমে রাস্তায় বেরোনোর ক্ষেত্রে সাবধানতা অবলম্বন করা প্রয়োজন। জল শরবত এবং ঘোল বেশি করে খেতে হবে। এই প্রচন্ড গরম এবং তাপপ্রবাহে অপ্রয়োজনীয় ভাবে চাক কফি খাওয়ার পরিমাণ কমাতে হবে। না হলে প্রচন্ড গরমে পেটের সমস্যা দেখা দিতে পারে।বারবার মুখে চোখে জলের ঝাপটা দিতে হবে। পাতলা সুতির জামা কাপড় পড়তে হবে। নাইলন বা টেরিকটের জামাকাপড় পড়া থেকে এখন বিরত থাকা ভালো। রোদ্দুরে বাইরে প্রয়োজনে বের হলে ছাতা এবং মাথায় সুতির টুপি ব্যবহার করতে হবে।
চোখে সানগ্লাস ব্যবহার করার প্রয়োজন। যাদের ব্লাড প্রেসার বা অন্যান্য ধরনের রোগ আছে তাদের ক্ষেত্রে এই তাপপ্রবাহের সময় বিশেষ সাবধানতা অবলম্বন করা উচিত।শহরের অপর বিশিষ্ট চিকিৎসক শহরবাসীকে সুস্থ থাকার টিপস দিতে টেলিফোনে এই মুহূর্তেকে অরিন্দম বিশ্বাস(Dr. Arindam Biswas) জানান, এই গরমে শরীর সুস্থ রাখতে বেশি করে ফলমূল এবং শাকসবজি খেতে হবে। হালকা রঙের সুতির জামা কাপড় পড়তে হবে। বরফ জাতীয় জল বা কোল্ড ড্রিঙ্কস খাওয়া যাবেনা। বাজারে যে সকল কোল্ডড্রিংকস বিক্রি হচ্ছে সেগুলো খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে।
